Transforma tu vida desde el Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga como Método fue sistematizado por Patañjali durante la época clásica del yoga, el mismo propone abordar la práctica en ocho pasos que nos permite entrenar nuestro mente, enseñándonos a observar nuestros condicionamiento y apegos, para aprender a liberarnos de ellos de manera gradual, y para ello se aborda por medio de técnicas tradicionales desde la destreza en nuestras conductas y hábitos, posturas, respiraciones, retracción de los sentidos, concentración, meditación y por último la liberación.

Su esencia como Método se basa en explorar el cuerpo, y los sentidos, para luego poder profundizar la mente, y establecernos en el estado natural de calma, y plenitud. El empleado de diferentes herramientas contemporáneas nos permite adaptar las técnicas de acuerdo a nuestras necesidades y estado actual, para darnos tiempo e ir desarrollando el hábito de la práctica continua, aprendiendo a desarrollar la paciencia y la aceptación de la impermanencia.

Técnicas y Herramientas

El Ashtanga Yoga como Estilo incorpora desde el Yoga Moderno herramientas contemporáneas dando lugar Ashtanga Mysore, el cual fue desarrollado por Pattabhi Jois junto a su Maestro Khrisnamacharya. Esta propuesta se desarrolla por medio de series dinámicas que se practican de manera repetitiva y secuencial, y hoy contamos con tres grupos: Primera Chikitasa (Purificación), Intermedia Nadi Shodana (Sutilización), y Avanzadas Sthira Bhaga (Firmeza y Felicidad) dividida en cuatro series. La técnica empleada se la conoce como trishtana que incluye (calidad de la respiración, movimiento sincronizado y atención plena focal).

Modalidad de práctica Vinyasa

En el Estilo Vinyasa las prácticas son guiadas y se centran en el Ritmo que el instructor va marcando, haciendo énfasis en la sincronización de movimiento y la calidad de la respiración. Puede ser modalidad Tradicional guiada en sanscrito en versión media o full vinyasa, o puede ser modalidad vinyasa acotada, donde la serie es abordada de manera parcial adaptada a cada grupo o alumno en particular.

Modalidad Mysore

El Estilo tradicional de práctica se lo conoce como Ashtanga Mysore, donde el aprendizaje puede ser individual y/o grupal y la forma de abordar las series es de manera gradual, paso a paso, mientras se práctica los alumnos son asistidos por los instructores, y monitores. Es una propuesta desafiante ya que nos pone frente al MAT, tal cual estamos ese día, la meta es poder transitar la práctica, aprendiendo a observarnos simplemente, más allá de como nos sintamos.

Clases de Ashtanga

Te invitamos a que te sumes a esta experiencia transformadora y que nos acompañes a recorrer el camino de la autobservación y autoconocimiento.

por Prof. Darío Tolosa | YHS

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